明星主播瘦身操

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明星主播瘦身操

健康医生网　日期：08-03-17 21:03:26　作者：佚名　来源：不详　

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～　　（蓝心湄）　　＊瘦手臂：　　1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢）　　2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了　　＊瘦腰：　　1.上半身不动，半蹲　　2.腰前后左右摆动　　＊瘦臀：　　1.趴在地，大腿往后踢　　＊瘦大腿：　　1.上半身不动半蹲，抖动大腿　　（ASOS）　　＊提臀：　　1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可　　2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果　　＊瘦小腹：　　1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果　　（罗璧玲）　　＊爬楼梯减肥法　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯　　（陶晶莹）　　＊瘦手臂：　　1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可　　＊瘦小腹：　　1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便

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