瘦小腹汤 材料： 水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）。 做法： 1.鲫鱼用油先煎过； 2.再和其它的 |
“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果 |
节食就好像你憋住一口气，当放开吐气后，你会想吃掉你看见的所有食物。我们就是这样奇怪地引诱着饥饿、等待着饥并享受着饥饿。然而，饥饿可是我们精心计划的减肥方案的最大破坏者之一。减重的最关键是如何控制你的饥 |
宵夜、持续的焦虑及压力都是助长体重上升的凶手。 专家说，「熬夜的坏处，就是一定要吃宵夜，因为肚子很容易饿。尤其动脑，消耗快。刚吃饱就坐着，都胖在肚子和大腿，使身材就像吹气球一样。」其实压力持续、完全 |
关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。 1. |
热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来 |
1、养成吃早餐的习惯：营养学家认为，吃早餐可以使你的新陈代谢从一大早就开始。 2、练练肌肉：如果散步时手拿一磅的重物边疆做屈臂练习，则每分钟可以消耗3卡热量。 3、养一条狗：养狗比雇私人健 |
人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用，举重时若学会使用大脑，会收到事半功倍效果。以下是进行力量练习时必须 |
古往今来，爱美之心人皆有之。在当今社会更甚，特别是女士，为了使自己看上去很美，不惜一切代价：抽脂、丰胸、拉双眼皮、隆鼻等等，把自己折腾得是一踏糊涂。因此，除了人造皮革、人造化纤等外，出现了“人造美女” |
1、养成吃早餐的习惯：营养学家认为，吃早餐可以使你的新陈代谢从一大早就开始。2、练练肌肉：如果散步时手拿一磅的重物边疆做屈臂练习，则每分钟可以消耗3卡热量。 |
