每年夏天，许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代 |
每年夏天，许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代 |
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 清爽瘦身要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让 |
在我国，几乎每年深秋、冬季和春季都会有范围或大或小的流感流行。 流感、流感，流行的感冒。这是许多人对流感的定义。的确，流感又称流行性感冒。然而这看似普通的疾病，却曾屡屡酿成大祸。1918～1919年蔓 |
曾获票选为“全球最有影响力”的美国女星珍妮佛安妮斯顿曾经是个胖姊，但她采用高蛋白质饮食后快速瘦下来，不过为了保持身材她吃尽了“忌口”的苦，据说她和布莱德比特新婚不久就在餐厅大吵一架，原因就是因为小布点 |
食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。 克服饥饿感的 |
胸部和背部胸部练习 动作一：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好 |
中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如 |
吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入 |
肥胖与情绪的关系，既是因，又是果，分不清到底是肥胖影响情绪，还是情绪问题导致肥胖。只要找出哪个才是问题根源，两项烦恼都能解决。 另方面，一心减肥的人，很容易把焦点放在减了多少磅上，事实上，对于 |
