减肥最佳肉食选择：鹅肉、鸭肉、鸡肉

减肥最佳水果选择：木瓜、橘子、草莓、苹果、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜

减肥最佳蔬菜选择：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、土豆、金针菇、大白菜

减肥最佳食用油选择：橄榄油、玉米油、米糠油

减肥最佳零食选择：核桃、花生、开心果、腰果