我要提升我的基础代谢率

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我要提升我的基础代谢率

健康医生网　日期：08-03-18 03:20:38　作者：佚名　来源：不详　

　　一般而言，身体的BMR与我们的年龄、性别、体温、活动量、生活作息、身体的肌肉脂肪比、摄食量…等皆有相关。　　除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种方式皆是能提高BMR的方法：　　1.多泡澡、洗三温暖　　2.多增加活动量　　3.不要熬夜、尽量早睡早起　　4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比　　5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。

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